Il y a une chose qui est pour moi « non négociable » depuis mon retour de congé sabbatique, c’est ma paix intérieure ! Je le rabâche en long en large et en travers sur Instagram et mon podcast Odyssée Sabbatique. Je t’explique ici (sans bullshit) ma routine d’activités qui me fait du bien et qui me permet de lâcher prise.
Bonne dose de dopamine et sérotonine avec le sport
Les activités sportives pour atterrir après un congé sabbatique
Je suis revenue à Paris fin mars 2025 après 9 mois de congé sabbatique. Je n’ai pas honte d’admettre qu’il m’a fallu 3 mois pour atterrir. 3 mois pour réaliser que j’avais bien repris le boulot dans un environnement que je ne voulais « à priori » plus.
Pour me changer les idées et rester active, j’ai décidé de faire du sport en groupe. Oui oui en groupe car je n’avais ni l’énergie ni l’espace mental pour faire des séances de Sissy Mua dans mon salon. L’époque Covid 2020-2021 était loin derrière moi. Imagine, je pouvais faire des séances à 22h tellement j’étais à fond… Bye Bye ma Train Sweat Eat era !
Je me suis inscrite sur ClassPass suite à un conseil d’une amie. J’allais à la Zumba tous les mardis dans le 10ème arrondissement. J’ai adoré !
Maintenant que je vis à Amsterdam, j’ai gardé la même logique avec plus de choix car je vis dans le centre ! Voici mon planning sportif et/ou méditatif :
🗓️ Mon planning sportif & méditatif
❂ Lundi et mercredi : Barre fitness
❂ Mardi : EFT (Emotional Freedom Technique ou Tapping) et méditation : net net, libération émotionnelle
❂ Samedi matin : danse moderne jazz (automne au printemps)
❂ Dimanche matin : pilates de temps en temps
Pensez-y
Avec mon lien ClassPass tu as 20 crédits gratis. N’hésite pas à essayer les différentes activités disponibles.
PS : Si tu es de la team Spa day comme moi, sache que tu peux également booker des massages avec tes crédits ClassPass. Je fais ça à Amsterdam et c’est Game Changer.
L'appli "Les Amis" pour agrandir mon cercle de potes à Amsterdam
Youpi ! J’ai déménagé à Amsterdam en octobre 2025. Seigneur Jésus, merci, j’ai des amis de longue date sur place. Toutefois, je veux aussi élargir mon cercle tout en sortant de ma zone de confort.
Petite confidence : je suis clairement dans mon era Slow & Cosy ! Appartement cosy, coin lecture, puzzle, activités manuelles…
Sans te mentir, il ne faut pas trop me bousculer avec les sorties, tu comprends. Sinon il faut un plan du tonnerre qui correspond à mes attentes.
Dis-toi qu’il y a une application qui a tout compris ! « Les Amis » propose des activités manuelles (poteries, peintures, confection de sacs…), des city trips, des sorties « sauna & sunset » et tout ça uniquement entre femmes ! J’adore !
Comme ClassPass, il y a un membership par mois avec des crédits qui permettent d’accéder aux activités.
À date, j’ai participé à 4 ateliers :
🗓️ Mes ateliers Les Amis
❂ Delft workshop
❂ Sauna & coucher du soleil
❂ Atelier bouquet de fleurs
❂ Poterie
Mon expérience
Franchement, j’ai été agréablement surprise. J’ai créé des affinités avec certaines filles de l’atelier bouquets de fleurs. On organise une sortie à Utrecht courant septembre.
Pensez-y
Tu peux utiliser l’appli Les Amis à Paris, Londres, Barcelone, New York et Amsterdam. En utilisant mon lien ou mon code sabetravels15 tu as 15% de réduction sur ton abonnement et tu évites la liste d’attente.
Intégrer un book club c'est banger !
Suite à une séance de coaching « Organisation et Planification » dans le programme Ananas Impérial de Mavic Bright, j’ai repris la lecture ! Il s’avère que la coach a créé son propre book club.
La commu ! Ce n’est pas un book club comme tu peux l’imaginer : hautain, speed et cruel parfois parce que tu n’as pas lu le livre du mois. Au contraire, à mon grand bonheur, c’est feel good, zéro pression !
Dans les Impertinentes Book Club :
Tu lis, c’est bien, si tu n’as pas le temps, c’est ok, si tu n’accroches pas à l’histoire et arrêtes la lecture, c’est ok aussi ! Et ça on adore ! Pas de charge mentale inutile lors des lives Zoom parce que le livre n’est pas terminé.
Pensez-y
Les lectures sont très variées. On me dit dans l’oreillette que tu sortiras de ta zone de confort. Tu partages ta PAL (pile à lire) et tes pensées sans jugement. Dernièrement, nous avons lu le thriller « Toutes blessent, la dernière tue » de Karine Giebel. Je l’ai lu en un weekend comme une série Netflix. Une pépite ! Accroche-toi car tes émotions feront les montagnes russes. 👀
Ne pas retomber dans ses anciens schémas au boulot après un congé sabbatique
Net net, sache que dans mon 9-to-5 je m’organise différemment qu’à l’époque avant mon congé sabbatique. Finito presto les journées jusqu’à 20h ! En plus, sans culpabiliser… Que demande le peuple hihi 😅.
Si toi aussi tu reviens d’un long voyage et que tu ne sais plus trop comment naviguer dans ton environnement (celui que tu as potentiellement fui), je t’explique comment j’ai revu mes priorités pour ne pas replonger dans mes anciens travers dans l’épisode 8 du podcast Odyssée Sabbatique.
À retenir
❂ Le sport en groupe aide à retrouver de l’énergie après un congé sabbatique.
❂ ClassPass permet d’essayer plein d’activités sans engagement lourd.
❂ L’appli Les Amis est parfaite pour créer du lien entre femmes.
❂ Un book club zéro pression, c’est possible et c’est banger.
❂ S’organiser différemment au boulot après le retour, c’est non négociable.
